Мне однажды моя лечащий врач посоветовала такой способ диеты,то есть соблюдать все тонкости и нюансы:
*Исключить:жирное,жа<wbr />реное, солёное, копчености,консервац<wbr />ию,сладкое,мучное,боб<wbr />овое,кокос,сливки,хот<wbr />-доги, цельное молоко,масло, тяжёлые маргарина,сыр,острое<wbr />, мороженое,торты,кекс<wbr />ы,пироги, круассаны, пироженки,колбасы, сосиски,мясные субпродукты.
Употреблять умеренно: хлеб,рис,кукурузные хлопья,печенье, макароны,сушеные фрукты,желе,варенье,<wbr />консервированные фрукты,фруктовое мороженое, шербет, мёд, сахароза, фруктоза,глюкоза,шок<wbr />олад,постныую говядину,баранина,св<wbr />инина,телятина,молочн<wbr />ые продукты, морепродукты,моллюск<wbr />и,овощное масло,лёгкие маргарины,салатные соусы, майонез-его вообще можно исключить.Это продукты питания предоставлены употреблять в маленьком количестве.
Что можно: цельные зерна,овощи, фрукты свежие и замороженные,некалор<wbr />ийные сладости,постное мясо,рыба не жирная,птица без кожи,обезжиренные молоко,творог,йогурт<wbr />ы,нежирное соусы,приготовление блюд на гриле,на пару,вареное.
Если соблюдать выше перечисленное,и ещё необходимо кушать много это 5-6раз в день,но по маленькими порциями,какая у вас ладонь,вот столько нужно съедать за раз.