Питаться больше при беременности это нормально. Ваш организм тратит гораздо больше сил сейчас, чем обычно. Но обычно в первом триместре вес особо не набирают. 1-2 кг максимум.
Если уж вы активно стали набирать вес в первом триместре, попробуйте заменить каллорийную еду на творог, овощи и фрукты. Вам сейчас это очень полезно
Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
Не обижайтесь, но ваш мозг умнее вас и лучше знает, какой вес нужен вашему телу для нормального
выполнения всех функций, а вы пытаетесь ( по каким-то своим причинам ) сбросить вес ставя организм в не комфортное состояние и входя в зону риска.
Не нужна вам никакая диета, Не нужно приводить организм в разбалансированное состояние- ведь диеты не только приносят пользу- но и наносят вред организму. К вам такая мысль не приходила никогда?
Сообщаю вам, что существует специальный научный институт- где специалисты подбирают индивидуальные диеты каждому отдельному человеку (и его организму).
А то , чем вы занимаетесь, не обижайтесь, больше похоже на издевательство над собственным организмом и собственным здоровьем.
Мне кажется, что все зависит от того, как сам человек себя настроит.Не помню,но одна актриса рассказывала в программе"Пусть говорят" о диетах.Ни одна из них ей не помогла.А самое простое наставление,которое дал буддийский монах из Таиланда,помогло даже очень.Он ей посоветовал не соблюдать никаких диет, а каждое утро начинать со стакана воды и уверенностью в себе,что ты худеешь.Так она за 2 месяца лишилась 14 кг.Редко какую диету составляют профессора - диетологи,специалисты своего дела.Она остается непроверенной, когда приступают к проверке, то оказывается эта диета эффекта не дает.Модная сейчас "супердиета",которая включает в себя ягоды годжи,семена чиа, зеленый кофе,киноа тоже после исследования ученых оказалась малоэффективной.Я пришла к выводу,что человеку просто самому надо следить за своим питанием,взвешиваться,по возможности исключать те продукты, от которых в процессе ваших собственных наблюдений ,поправляетесь.Моя подруга (сама заметила) поправлялась каждую осень от винограда.Перестала его есть,вернулась в норму.
Вы знаете, я когда кормила ребенка грудью, врач посадила на диету, чтобы у ребенка не было никаких реакций на мое молоко. Так вот я месяцев 9 сидела на этой диете. Ела каши на воде, котлеты на пару, сыр, картошку, лапшу. Отваривала говядину и резала, как колбаску. Чай с сахаром, сладости больше никакие. Ну пюре яблочное детского питания покупала. Ела большими порциями и худела. Пила много чая. Вот так я сбросила около 10 кг месяца за 3. Позже, когда диета не требовалась уже я набрала вес немножко. В обычной жизни очень тяжело отказаться от сладкого, жареного, соленого. если есть сила воли то пробуйте.