Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
Формулировка вопроса получилась не совсем точной, к сожалению, потому что не указан вид спорта. Что именно мы имеем в виду: шахматы, лёгкую атлетику, сумо, кёрлинг?
Поэтому, правильным ответом будет не перечисление каких-то предположительных цифр, а утверждение, что всё зависит от вида спорта. Похудения может и вообще не произойти, а может и составить несколько килограммов.
Но цель любого спорта - это не похудание, а приобретение технических навыков и улучшение своих физических данных в целом, если вид спорта требует этого. Поэтому (повторюсь): можно и не похудеть, а значительно пополнеть, увеличить массу своего тела.
Сам по себе этот зуб в общем то и не нужен, вырастает где то в дальнем конце челюсти, там мы и не жуём , а назвали их так наверно потому, что вырастают они самыми последними, где то в возрасте 25лет, а к этому возрасту человек уже и уму разуму научился, приобрёл жизненный опыт и образование какое никакое получил , одним словом -Мудрец.
Это наверное решать только эмпирическим путем, проще говоря надо попробовать и то и другое... Я, например, с юношеских лет мечтал заниматься айкидо, но в нашем городе не было такой секции. Пошел заниматься кикбоксингом - отзанимался 4 года. После переезда в другой город записался на айкидо - выдержал только несколько месяцев, после кикбоксинга было очень скучно - не хватало драйва, адреналина, боли, соперничества...
Есть примеры, когда люди с одной почкой не только занимались спортом, но и достигали высоких результатов.
Пятиборец Эдуард Зеновка в 1993 году попал в автокатастрофу и ему удалили одну почку. Но мужественный парень не только вернулся в большой спорт, но и стал серебряным призером Олимпийских Игр 1996 года.
Футболист Валерий Минько, после жесткого столкновения на поле, также лишился почки,но вернулся на спортивную арену и продолжал выступать за ЦСКА.
В такой ситуации каждый должен решать за себя, стоит ли подвергать жизнь и здоровье опасности.