Лазанье в 2 приема. Есть 2 варианта.
1й)
И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
<span>2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху. </span>
2й)
И.п. – вис на прямых руках.
1 – подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь), перехватить канат руками, т.е. перейти в вис на прямых руках.
<span> Лазанье в 3 приема.</span>
И.п. – вис на прямых руках.
<span>1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы </span>
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. <span>3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.
</span>
Меломан,экстрасенс,жмот,анонс,фисташка,порка,сугроб,минимализм,престиж,падчерица,тёзка,язь,клизма,катастрофа,шпрехшталмейстер,троглодит:)
А) Я не пойду сегодня в школу, потому что я заболел.
На улице дождь, поэтому я взял с собой зонт.
Б) Какой прекрасный денек!
Сколько лет сколько зим, мой старый добрый друг!
Kl-k2cr2o7+h2so4_l2+cr2(so4)3+k2so4+H2O